邱基炯(jijiong) 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱基炯(jijiong) 彰化
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邱基炯(jijiong)

0.9 km | 00:12:08 | 13:03/km

日期: 2021-03-30 09:06 - 平均心率: 88 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1112 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 13'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.63 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

柏生說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	13'03"	00:12'08"

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