黃仲彥 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃仲彥桃園
ID 6549

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23.4 km | 01:54:06 | 04:52/km

日期: 2015-01-28 18:03 - 地點: 斗棒甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1518 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 04'57" / 04'49" / 04'47" / 05'05" / 05'01" / 05'02" / 04'59" / 04'56" / 05'09" / 05'05" / 05'04" / 04'54" / 04'48" / 04'39" / 04'46" / 04'45" / 04'50" / 04'46" / 04'41" / 04'28" / 04'26" / 04'55" / 05'04" / 05'10" /

太久沒搭高速列車了,小曹哥的4分半好難吃呀,不到3K就跳車~昏!!!

1月累積里程 : 101.34 km

赤足累積 : 1793.5 km

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Niklaus, wjs 和其他 37 人說推

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觀看另 10 則留言

林金鞍好快~!!讚哦~

2015-01-29 12:51 ·

2 個人推

黃仲彥今天就嚐到苦果了,腳踝不快樂呀 >"<

2015-01-29 13:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'49"	00:09'46"
3	04'47"	00:14'33"
4	05'05"	00:19'38"
5	05'01"	00:24'39"
6	05'02"	00:29'41"
7	04'59"	00:34'40"
8	04'56"	00:39'36"
9	05'09"	00:44'45"
10	05'05"	00:49'50"
11	05'04"	00:54'54"
12	04'54"	00:59'48"
13	04'48"	01:04'36"
14	04'39"	01:09'15"
15	04'46"	01:14'01"
16	04'45"	01:18'46"
17	04'50"	01:23'36"
18	04'46"	01:28'22"
19	04'41"	01:33'03"
20	04'28"	01:37'31"
21	04'26"	01:41'57"
22	04'55"	01:46'52"
23	05'04"	01:51'56"
23.4	05'10"	01:54'06"

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