10.1 km | 01:03:54 | 06:21/km日期: 2021-03-27 16:25 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 606 Cal - 總步數: 10412 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'38" / 06'15" / 06'11" / 06'07" / 06'12" / 06'19" / 06'17" / 06'03" / 06'31" / 06'06" / 20'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'42" (+00'34") | 1000 / 1000 | 159 / 93 |
2 | | 06'16" (+00'08") | 1000 / 2001 | 161 / 98 |
3 | | 06'18" (+00'10") | 1000 / 3001 | 162 / 97 |
4 | | 06'14" (+00'06") | 1000 / 4001 | 163 / 98 |
5 | | 06'13" (+00'05") | 1000 / 5002 | 163 / 98 |
6 | | 06'22" (+00'14") | 1001 / 6003 | 163 / 96 |
7 | | 06'23" (+00'15") | 1002 / 7005 | 163 / 95 |
8 | | 06'08" | 1001 / 8007 | 165 / 98 |
9 | | 06'37" (+00'29") | 1002 / 9009 | 162 / 93 |
10 | | 06'14" (+00'06") | 1000 / 10010 | 165 / 96 |
11 | | 06'47" (+00'39") | 44 / 10054 | 160 / 92 |
南部天氣較熱,剛起跑有些累,還好漸入佳境,4顆愛♥完收。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
174.47 km ASICS GT2000 累積 :
778.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'15" | 00:12'53" |
3 | 06'11" | 00:19'04" |
4 | 06'07" | 00:25'11" |
5 | 06'12" | 00:31'23" |
6 | 06'19" | 00:37'42" |
7 | 06'17" | 00:43'59" |
8 | 06'03" | 00:50'02" |
9 | 06'31" | 00:56'33" |
10 | 06'06" | 01:02'39" |
10.1 | 22'31" | 01:03'54" |