10.7 km | 01:32:05 | 08:35/km日期: 2021-03-20 05:59 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 150 - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'10" / 08'02" / 09'25" / 09'42" / 10'31" / 08'25" / 07'47" / 09'47" / 07'00" / 07'15" / 09'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'01" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'24" (+02'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'42" (+02'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'30" (+03'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'24" (+01'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'46" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'46" (+02'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'00" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'15" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'39" (+02'39") | 726 / 10726 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 10.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 08'02" | 00:15'12" |
3 | 09'25" | 00:24'37" |
4 | 09'42" | 00:34'19" |
5 | 10'31" | 00:44'50" |
6 | 08'25" | 00:53'15" |
7 | 07'47" | 01:01'02" |
8 | 09'47" | 01:10'49" |
9 | 07'00" | 01:17'49" |
10 | 07'15" | 01:25'04" |
10.7 | 09'43" | 01:32'08" |