linchiennan 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

linchiennan 基隆
ID 176803

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11.2 km | 00:23:40 | 05:51/km

日期: 2015-01-24 12:22 - 地點: 安和宮蔴醬麵 - 卡路里: 989.723 Cal - 總步數: 4152 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 97 cm

Pace: 05'51" / 05'57" / 05'50" / 05'42" / 01'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'48" (+00'05")

1006 / 1006

172 / 99

2

06'01"

(11'52")

05'59" (+00'16")

1004 / 2010

175 / 94

3

05'50"

(17'42")

05'49" (+00'06")

1000 / 3011

176 / 96

4

05'42"

(23'24")

05'43"

996 / 4008

176 / 99

5

00'16"

(23'40")

07'53" (+02'10")

33 / 4042

165 / 76

結束癡肥，從慢跑開始！
今天的陽光正好！拖著一身的油脂去面對！

1月累積里程 : 16.41 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 吳宣萱和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'57"	00:11'48"
3	05'50"	00:17'38"
4	05'42"	00:23'20"
4.0	07'55"	00:23'40"

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