10.0 km | 00:46:28 | 04:38/km日期: 2021-03-25 20:31 - 地點: 將軍村 - 平均心率: 149 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'36" / 05'14" / 04'17" / 04'55" / 04'10" / 04'46" / 04'05" / 04'41" / 04'06" / 04'36" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'16" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'09" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'04" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'06" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'48" | 9 / 10009 |
(1K間歇 1K緩跑)x4組
昨天針灸完 右腳痛了一晚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
215.95 km 
Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 粉紅 累積 :
1596.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'14" | 00:10'50" |
| 3 | 04'17" | 00:15'07" |
| 4 | 04'55" | 00:20'02" |
| 5 | 04'10" | 00:24'12" |
| 6 | 04'46" | 00:28'58" |
| 7 | 04'05" | 00:33'03" |
| 8 | 04'41" | 00:37'44" |
| 9 | 04'06" | 00:41'50" |
| 10 | 04'36" | 00:46'26" |
| 10.0 | 03'32" | 00:46'28" |
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