5.1 km | 00:36:34 | 07:08/km日期: 2015-01-30 12:35 - 地點: 中午啃一些甜甜圈當午餐的路線 - 天氣: 晴．有風．愉快 - 平均心率: 143 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 59%
Pace: 06'19" / 06'32" / 06'45" / 09'01" / 07'13" / 06'00" /
本來預計慢慢跑
但前3K似乎不小心衝得太快了些
所謂的快當然是以我個人而言啦
我也知道
一人一款命 XD
我跑到快沒氣的速度
對很多人而言
只能當暖身慢跑用 ~^^~
中午陽光很大
但涼風不斷
光曬太陽會太熱
只吹這涼風會覺冷
兩個加在一起
又曬又涼
又冷又熱
瘧疾的感覺會不會就像這樣？
啊，我想太多了 XDD
總之，也只有在冬陽的中午
還能在操場這樣盡情奉奔跑一下下了
愉快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
106.51 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'32" | 00:12'51" |
| 3 | 06'45" | 00:19'36" |
| 4 | 09'01" | 00:28'37" |
| 5 | 07'13" | 00:35'50" |
| 5.1 | 06'00" | 00:36'34" |
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