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陳宗鑫
新北市
ID 11510
2 位追隨者
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陳宗鑫
153.1 km
|
08:53:15
|
17.2 km/h
日期:
2021-03-20 04:58
-
總爬升:
1876 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
3907 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'08"
(16'08")
18.65 (-16.64)
5000 / 5000
2
16'04"
(32'12")
18.75 (-16.54)
5000 / 10000
3
11'51"
(44'04")
25.35 (-9.94)
5000 / 15000
4
17'56"
(01:02'01")
16.74 (-18.55)
5000 / 20000
5
14'12"
(01:16'13")
21.18 (-14.12)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'41"
(01:28'55")
23.68 (-11.61)
5000 / 30000
7
20'02"
(01:48'57")
15.00 (-20.29)
5000 / 35000
8
17'22"
(02:06'19")
17.31 (-17.99)
5000 / 40000
9
21'12"
(02:27'32")
14.17 (-21.12)
5000 / 45000
10
14'21"
(02:41'54")
20.93 (-14.36)
5000 / 50000
11
28'55"
(03:10'49")
10.37 (-24.92)
5000 / 55000
12
20'45"
(03:31'34")
14.46 (-20.84)
5000 / 60000
13
20'02"
(03:51'37")
15.00 (-20.29)
5000 / 65000
14
20'58"
(04:12'36")
14.34 (-20.95)
5000 / 70000
15
13'56"
(04:26'32")
21.56 (-13.74)
5000 / 75000
16
46'21"
(05:12'53")
6.47 (-28.82)
5000 / 80000
17
14'21"
(05:27'15")
20.93 (-14.36)
5000 / 85000
18
15'29"
(05:42'44")
19.46 (-15.83)
5000 / 90000
19
18'57"
(06:01'42")
15.86 (-19.44)
5000 / 95000
20
11'38"
(06:13'21")
25.90 (-9.39)
5000 / 100000
21
14'17"
(06:27'38")
21.05 (-14.24)
5000 / 105000
22
27'16"
(06:54'55")
11.01 (-24.28)
5000 / 110000
23
14'58"
(07:09'53")
20.11 (-15.18)
5000 / 115000
24
08'34"
(07:18'28")
35.29
5000 / 120000
25
09'36"
(07:28'05")
31.30 (-3.99)
5000 / 125000
26
13'51"
(07:41'56")
21.69 (-13.61)
5000 / 130000
27
13'50"
(07:55'47")
21.69 (-13.61)
5000 / 135000
28
16'03"
(08:11'50")
18.75 (-16.54)
5000 / 140000
29
13'41"
(08:25'31")
21.95 (-13.34)
5000 / 145000
30
14'22"
(08:39'54")
20.93 (-14.36)
5000 / 150000
31
13'21"
(08:53'15")
13.95 (-21.34)
3094 / 153094
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
153.09 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
1.5 %
2
15.7
-0.7 %
3
15.9
1.3 %
4
24.7
1.5 %
5
24.8
1.0 %
6
22.5
1.0 %
7
15.3
-0.5 %
8
23.4
1.0 %
9
15.8
2.0 %
10
19.1
-0.2 %
11
24.7
1.3 %
12
21.8
2.0 %
13
28.1
1.4 %
14
26.5
1.0 %
15
26.3
1.0 %
16
14.0
1.0 %
17
14.2
1.2 %
18
16.4
1.5 %
19
22.6
1.7 %
20
19.1
1.8 %
21
23.8
1.6 %
22
23.4
1.8 %
23
16.9
4.0 %
24
15.8
5.7 %
25
34.0
-3.0 %
26
30.8
-2.0 %
27
25.4
-1.4 %
28
27.5
-0.8 %
29
22.0
1.6 %
30
17.3
1.2 %
31
12.1
4.6 %
32
12.0
5.5 %
33
21.8
1.4 %
34
18.7
1.5 %
35
1.2
-1.4 %
36
16.5
1.9 %
37
12.4
3.0 %
38
24.7
-0.7 %
39
18.5
1.9 %
40
18.7
3.9 %
41
18.3
8.0 %
42
10.9
6.0 %
43
11.5
5.3 %
44
15.5
3.0 %
45
17.8
5.0 %
46
3.5
-6.2 %
47
37.1
-7.6 %
48
19.6
2.4 %
49
28.8
-4.2 %
50
11.5
-2.4 %
51
9.0
3.6 %
52
12.0
4.5 %
53
9.6
6.2 %
54
10.7
4.8 %
55
11.1
5.3 %
56
27.5
-2.3 %
57
14.8
2.9 %
58
10.8
4.2 %
59
10.3
4.3 %
60
19.1
-7.0 %
61
45.0
-7.0 %
62
12.9
3.8 %
63
13.0
3.1 %
64
12.6
4.6 %
65
12.8
3.0 %
66
30.8
-3.9 %
67
17.6
3.0 %
68
12.6
3.3 %
69
10.4
3.8 %
70
11.8
3.4 %
71
18.3
2.2 %
72
17.1
2.0 %
73
19.9
-2.8 %
74
35.6
-5.6 %
75
24.3
-1.2 %
76
8.6
5.9 %
77
2.7
9.0 %
78
1.2
-5.6 %
79
16.9
-2.6 %
80
6.4
5.5 %
81
15.2
3.6 %
82
18.0
-1.7 %
83
20.6
-1.1 %
84
25.0
-2.5 %
85
34.3
-4.1 %
86
29.0
-3.2 %
87
20.0
-3.2 %
88
10.6
3.6 %
89
24.5
-3.6 %
90
25.9
-4.8 %
91
28.1
-2.7 %
92
27.9
-3.1 %
93
8.2
8.6 %
94
10.9
5.3 %
95
32.1
-3.8 %
96
33.0
-4.4 %
97
27.1
-2.6 %
98
16.7
2.5 %
99
27.1
-5.6 %
100
33.3
-4.6 %
101
30.3
-5.3 %
102
34.6
-3.9 %
103
31.9
-2.4 %
104
17.3
3.2 %
105
11.5
4.4 %
106
15.4
5.2 %
107
6.5
7.7 %
108
1.9
6.0 %
109
25.7
-5.0 %
110
21.3
-1.5 %
111
35.6
-5.0 %
112
33.3
-6.4 %
113
14.6
3.0 %
114
12.2
3.4 %
115
24.3
-4.2 %
116
40.4
-5.9 %
117
37.5
-3.7 %
118
40.0
-5.0 %
119
31.0
-2.1 %
120
29.0
-1.6 %
121
34.0
-2.4 %
122
33.0
-2.7 %
123
26.7
-1.5 %
124
26.3
-1.9 %
125
40.0
-3.4 %
126
25.0
2.8 %
127
18.8
-1.4 %
128
27.5
-1.3 %
129
20.5
-0.8 %
130
19.0
-0.7 %
131
15.4
-0.4 %
132
21.6
-1.0 %
133
27.5
-1.2 %
134
23.4
-1.0 %
135
24.8
-0.4 %
136
24.8
-0.3 %
137
22.9
-0.7 %
138
9.6
-0.6 %
139
26.9
-0.1 %
140
23.7
-0.2 %
141
23.2
-0.3 %
142
22.8
1.0 %
143
21.6
-0.6 %
144
20.5
-1.5 %
145
21.8
-0.5 %
146
21.8
-0.6 %
147
20.3
2.0 %
148
19.8
-0.2 %
149
22.8
1.0 %
150
19.8
-0.4 %
151
13.7
3.7 %
152
21.4
1.0 %
153
12.0
-0.2 %
153.1
8.3
1.0 %
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