宗鑫 2015/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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6.2 km | 00:29:04 | 04:42/km

日期: 2015-01-26 18:34 - 卡路里: 291 Cal - 總步數: 5316 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 04'29" / 04'40" / 04'45" / 04'35" / 04'21" / 04'18" / 10'44" /

基本練跑
每日一定要動一動這樣身體才不會壞掉😜
繞圈跑有順風也有逆風，真辛苦😔
維持這速度好像也不會太喘
下次暖身還是做確實點，有點難跑😩
路面不好跑能這樣速度好像也不錯了😁

1月累積里程 : 275.72 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

許哲銘, 江明修和其他 10 人說推

·

很快了，每日都要動一動才不會退步~

2015-01-27 06:09 ·

宗鑫是啊甜姐姐，每日都要動一動才不會生鏽

2015-01-27 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'40"	00:09'09"
3	04'45"	00:13'54"
4	04'35"	00:18'29"
5	04'21"	00:22'50"
6	04'18"	00:27'08"
6.2	10'49"	00:29'04"

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