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曾頌評
台北市
ID 212470
17 位追隨者
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曾頌評
136.1 km
|
08:34:45
|
15.9 km/h
日期:
2021-03-21 05:39
-
平均心率:
109
-
踏頻:
67
-
卡路里:
2476 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'38"
(15'38")
19.25 (-16.75)
5000 / 5000
2
11'47"
(27'25")
25.53 (-10.47)
5000 / 10000
3
19'03"
(46'28")
15.79 (-20.21)
5000 / 15000
4
14'35"
(01:01'04")
20.57 (-15.43)
5000 / 20000
5
08'12"
(01:09'17")
7.59 (-28.41)
1037 / 21037
展開計圈分析
6
15'47"
(01:25'05")
19.05 (-16.95)
5000 / 26037
7
09'52"
(01:34'57")
30.51 (-5.49)
5000 / 31037
8
10'09"
(01:45'06")
29.75 (-6.25)
5000 / 36037
9
11'14"
(01:56'21")
26.87 (-9.13)
5000 / 41037
10
09'00"
(02:05'21")
33.33 (-2.67)
5000 / 46037
11
10'32"
(02:15'53")
28.57 (-7.43)
5000 / 51037
12
21'16"
(02:37'09")
14.12 (-21.88)
5000 / 56037
13
10'08"
(02:47'18")
29.75 (-6.25)
5000 / 61037
14
08'52"
(02:56'11")
33.96 (-2.04)
5000 / 66037
15
08'23"
(03:04'34")
36.00
5000 / 71037
16
08'35"
(03:13'10")
34.95 (-1.05)
5000 / 76037
17
33'43"
(03:46'54")
8.91 (-27.09)
5000 / 81037
18
17'39"
(04:04'33")
17.06 (-18.94)
5000 / 86037
19
22'04"
(04:26'38")
13.64 (-22.36)
5000 / 91037
20
20'02"
(04:46'41")
15.00 (-21.00)
5000 / 96037
21
34'48"
(05:21'29")
8.63 (-27.37)
5000 / 101037
22
18'42"
(05:40'12")
16.07 (-19.93)
5000 / 106037
23
19'49"
(06:00'01")
15.19 (-20.81)
5000 / 111037
24
23'57"
(06:23'59")
12.54 (-23.46)
5000 / 116037
25
22'38"
(06:46'37")
13.28 (-22.72)
5000 / 121037
26
21'57"
(07:08'34")
13.69 (-22.31)
5000 / 126037
27
17'56"
(07:26'31")
16.74 (-19.26)
5000 / 131037
28
01:08'10"
(08:34'42")
4.40 (-31.60)
5000 / 136037
29
00'03"
(08:34'45")
53.73
49 / 136086
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
257.82 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
1.0 %
2
21.7
-0.2 %
3
22.5
-0.1 %
4
12.7
3.2 %
5
22.0
-1.9 %
6
25.9
-0.2 %
7
25.4
1.0 %
8
28.3
-0.5 %
9
25.7
-0.4 %
10
22.6
-1.0 %
11
19.9
1.0 %
12
12.8
-2.7 %
13
20.5
-1.3 %
14
20.1
-1.2 %
15
11.1
-0.9 %
16
20.2
-1.6 %
17
19.4
2.2 %
18
21.4
1.0 %
19
17.2
1.2 %
20
26.7
-0.9 %
21
8.5
-0.4 %
22
8.3
-0.6 %
23
22.1
1.4 %
24
23.4
1.5 %
25
30.0
-1.4 %
26
24.7
1.0 %
27
28.3
1.5 %
28
35.6
-2.0 %
29
29.5
1.4 %
30
31.9
-1.7 %
31
28.3
1.3 %
32
28.6
-1.3 %
33
32.1
-0.2 %
34
30.8
1.6 %
35
28.8
-1.5 %
36
27.7
-1.3 %
37
22.6
-1.5 %
38
25.7
3.0 %
39
31.0
-2.0 %
40
25.7
1.0 %
41
29.8
-0.2 %
42
35.0
-0.3 %
43
31.0
4.0 %
44
35.0
-2.2 %
45
37.1
1.0 %
46
30.8
2.2 %
47
27.5
-1.0 %
48
19.1
-0.5 %
49
32.7
1.5 %
50
37.9
1.0 %
51
32.4
1.8 %
52
35.6
-1.5 %
53
31.6
-0.6 %
54
35.6
1.0 %
55
35.0
-1.0 %
56
4.2
-0.9 %
57
27.3
1.0 %
58
29.3
2.7 %
59
29.3
1.7 %
60
32.1
-0.4 %
61
30.8
1.0 %
62
33.3
2.0 %
63
36.4
-0.9 %
64
32.7
1.0 %
65
32.7
-0.2 %
66
34.6
1.0 %
67
34.3
-1.7 %
68
33.0
2.2 %
69
34.6
1.0 %
70
41.9
-0.9 %
71
36.4
-0.5 %
72
35.3
-0.4 %
73
38.3
-1.3 %
74
39.1
-0.4 %
75
32.1
1.3 %
76
31.3
1.7 %
77
4.8
-1.1 %
78
5.6
2.3 %
79
19.0
-0.4 %
80
18.2
-0.7 %
81
15.7
2.0 %
82
17.5
-1.1 %
83
16.7
-0.7 %
84
17.0
1.4 %
85
16.1
-0.9 %
86
17.3
-1.4 %
87
11.2
2.8 %
88
12.0
-2.1 %
89
15.6
-1.2 %
90
16.5
-0.7 %
91
14.5
1.4 %
92
13.3
2.2 %
93
17.7
-0.2 %
94
14.5
2.3 %
95
14.7
1.5 %
96
14.8
-1.6 %
97
15.2
-2.0 %
98
2.9
1.0 %
99
18.2
1.6 %
100
17.6
-1.0 %
101
19.0
-0.5 %
102
19.1
-1.2 %
103
15.3
1.7 %
104
15.7
-0.7 %
105
15.2
1.3 %
106
15.8
-0.8 %
107
15.3
3.0 %
108
14.1
-1.4 %
109
15.2
-1.0 %
110
15.5
3.0 %
111
15.5
-1.1 %
112
16.7
-0.9 %
113
7.7
2.7 %
114
15.1
-1.6 %
115
18.0
-0.6 %
116
11.5
3.0 %
117
16.5
-1.6 %
118
10.6
2.0 %
119
16.6
-0.9 %
120
12.8
-0.8 %
121
12.8
1.2 %
122
16.5
2.0 %
123
16.0
-0.9 %
124
14.6
1.5 %
125
14.5
-1.1 %
126
9.0
-0.8 %
127
16.1
-0.6 %
128
17.1
-2.2 %
129
13.0
1.5 %
130
17.3
-1.1 %
131
21.7
-1.6 %
132
8.9
1.3 %
133
2.5
-0.4 %
134
17.4
1.7 %
135
1.8
1.2 %
136
46.8
-0.6 %
136.1
78.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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00:50:16
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|
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0.2 km
|
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00:04:35
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