朱世達 2015/01/18 訓練日誌

朱世達彰化
ID 91188

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朱世達

全馬 | 04:44:01 | 06:43/km | 第13馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:44:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+02'19")

01:06'08" (+05'15")

10 km

(01:06'08")

00:36'21" (+08'53")

15 km

(01:42'32")

00:36'24" (+08'56")

01:18'26" (+17'33")

20 km

(02:24'34")

00:42'02" (+14'34")

25 km

(02:58'13")

00:33'39" (+06'11")

01:01'07" (+00'14")

30 km

(03:25'41")

00:27'28"

35 km

(03:54'22")

00:28'41" (+01'13")

01:00'53"

40 km

(04:26'34")

00:32'12" (+04'44")

Finish

(04:44:01)

日期: 2015-01-18 07:00 - 總爬升: 1206 m - 卡路里: 2446 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'46"

(04'46")

05'10" (+00'32")

919 / 919

05'38"

(10'24")

05'40" (+01'02")

991 / 1911

06'03"

(16'27")

06'01" (+01'23")

1002 / 2914

06'39"

(23'06")

06'36" (+01'58")

1005 / 3919

06'02"

(29'08")

06'01" (+01'23")

1001 / 4921

展開計圈分析

彰化

朱世達

留言

前半段都爬山

1月累積里程 : 126.24 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1125.6 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

涂智偉, Johnny 和其他 3 人說推

留言

卓小遠從400m上到1400m,真是太驚人了....

2015-01-18 14:07 ·

涂智偉世達帥啦！我有沒有激發出你的潛力啊！！哈哈..

2015-01-18 15:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'35"	00:10'58"
3	06'09"	00:17'07"
4	06'30"	00:23'37"
5	06'10"	00:29'47"
6	07'00"	00:36'47"
7	06'39"	00:43'26"
8	06'51"	00:50'17"
9	08'05"	00:58'22"
10	07'46"	01:06'08"
11	08'20"	01:14'28"
12	07'26"	01:21'54"
13	06'54"	01:28'48"
14	07'25"	01:36'13"
15	06'19"	01:42'32"
16	08'41"	01:51'13"
17	09'12"	02:00'25"
18	08'11"	02:08'36"
19	07'42"	02:16'18"
20	08'16"	02:24'34"
21	08'46"	02:33'20"
22	09'50"	02:43'10"
23	05'22"	02:48'32"
24	04'46"	02:53'18"
25	04'55"	02:58'13"
26	05'37"	03:03'50"
27	05'29"	03:09'19"
28	04'54"	03:14'13"
29	05'25"	03:19'38"
30	06'03"	03:25'41"
31	05'34"	03:31'15"
32	05'43"	03:36'58"
33	05'20"	03:42'18"
34	05'40"	03:47'58"
35	06'24"	03:54'22"
36	05'38"	04:00'00"
37	06'56"	04:06'56"
38	05'48"	04:12'44"
39	06'29"	04:19'13"
40	07'21"	04:26'34"
41	06'23"	04:32'57"
42	06'12"	04:39'09"
42.4	13'35"	04:44'01"