darek 2015/01/21 訓練日誌

darek 台南
ID 2238

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跑鞋 (13)

adidas pureboost 22
已使用了 11 個月 15 天
共跑了 2.8 km
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NIKE REVOLUTION 6 NN
已使用了 1 年 4 個月 3 天
共跑了 0.0 km
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Nike DA8535-001
已使用了 1 年 7 個月 12 天
共跑了 10.0 km
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nike speed rival
已使用了 7 年 1 個月 27 天
共跑了 238.4 km
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Nike Pegasus 34
已使用了 7 年 1 個月 29 天
共跑了 104.3 km
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New balance 575
已使用了 7 年 11 個月 21 天
共跑了 25.8 km
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SKECHERS GoRun 3
已使用了 9 年 1 個月 23 天
共跑了 363.5 km
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Brooks Pure Connect 3
已使用了 9 年 1 個月 25 天
共跑了 55.9 km
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ASICS GEL-PULSE 5
已使用了 9 年 10 個月 17 天
共跑了 72.4 km
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ADIDAS D66749
已使用了 9 年 10 個月 17 天
共跑了 465.0 km
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new balance 980
已使用了 9 年 10 個月 24 天
共跑了 796.7 km
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 11 個月 21 天
共跑了 139.9 km
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SKECHERS GOrun ride 2
已使用了 10 年 17 天
共跑了 646.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 35 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12562.7 km |

63.1 km
2025 年 :

82.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	82.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	127.5	0.0
Nov	147.2	0.0
Oct	124.1	0.0
Sep	110.3	0.0
Aug	105.5	0.0

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2019/09/22 恭喜 darek 獲得 7500 推
2018/04/02 恭喜 darek 獲得 7000 推
2017/08/27 恭喜 darek 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 darek 獲得 6000 推
2017/03/19 darek 完成了第 30 半馬! - 北頭洋走標路跑賽

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darek

4.9 km | 00:34:36 | 07:03/km

日期: 2015-01-21 19:53 - 平均心率: 149 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 07'10" / 06'44" / 07'18" / 07'09" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.85 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 909.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

路易斯羊, 台南德哥和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'44"	00:13'54"
3	07'18"	00:21'12"
4	07'09"	00:28'21"
4.9	06'58"	00:34'36"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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