turtlest 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
ID 4164

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4.2 km | 00:27:53 | 06:35/km

日期: 2015-01-15 15:43 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 4530 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 06'54" / 06'36" / 06'30" / 06'15" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'50" (+00'34")

1008 / 1008

163 / 89

2

06'36"

(13'30")

06'37" (+00'21")

997 / 2005

162 / 92

3

06'30"

(20'00")

06'30" (+00'14")

997 / 3003

159 / 96

4

06'15"

(26'15")

06'16"

997 / 4000

164 / 97

5

01'38"

(27'53")

07'05" (+00'49")

230 / 4230

160 / 87

1月累積里程 : 201.91 km

Asics Tartherzeal 3 wide 累積 : 1077.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eires, 陳國良和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'36"	00:13'30"
3	06'30"	00:20'00"
4	06'15"	00:26'15"
4.2	07'04"	00:27'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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