羅士凱 Sky Lo 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

羅士凱 Sky Lo 台中
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羅士凱 Sky Lo

29.0 km | 02:14:52 | 04:39/km | 第14半馬

2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

官方成績
日期	2015-01-25
成績	02:14:52
總名次	26 / 4436
分組名次	3 / 752
平均速度	04:39/km

官方證書

羅士凱 Sky Lo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'35")

00:21'35"

00:44'35"

10 km

(00:44'35")

00:23'00" (+01'25")

15 km

(01:08'46")

00:24'11" (+02'36")

00:47'57" (+03'22")

20 km

(01:32'32")

00:23'46" (+02'11")

25 km

(01:56'14")

00:23'42" (+02'07")

00:00'00"

Finish

(02:14:52)

日期: 2015-01-25 08:00 - 總爬升: 374 m - 卡路里: 1582 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

台中

羅士凱 Sky Lo

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羅士凱 Sky Lo

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台中

羅士凱 Sky Lo

·

跑到快抽筋膝蓋舊傷不舒服
但老婆在終點等不敢偷懶
最終達成預定目標幸運凸台
獎盃大會欠著候補@@ (第三次被欠)

賽前宣言: 加油

賽後評分: good
給 4 星

1月累積里程 : 173.00 km

ASICS 藍色_馬拉松專用鞋SORTIEMAGIC 累積 : 1824.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chris, 小蘋果和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

楊辰星恭喜羅大哥高速完賽上凸臺

2015-01-26 18:49 ·

1 個人推

jaschoung 恭喜順利完賽～

2015-01-26 20:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'13"	00:08'30"
3	04'22"	00:12'52"
4	04'23"	00:17'15"
5	04'20"	00:21'35"
6	04'56"	00:26'31"
7	04'54"	00:31'25"
8	04'06"	00:35'31"
9	04'34"	00:40'05"
10	04'30"	00:44'35"
11	04'44"	00:49'19"
12	04'18"	00:53'37"
13	04'46"	00:58'23"
14	04'50"	01:03'13"
15	05'33"	01:08'46"
16	05'12"	01:13'58"
17	04'15"	01:18'13"
18	04'33"	01:22'46"
19	04'41"	01:27'27"
20	05'05"	01:32'32"
21	04'53"	01:37'25"
22	05'15"	01:42'40"
23	04'26"	01:47'06"
24	04'23"	01:51'29"
25	04'45"	01:56'14"
26	05'27"	02:01'41"
27	05'58"	02:07'39"
28	05'23"	02:13'02"
28.4	04'26"	02:14'58"

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