福祥(錸德竹22晨跑團) 2015/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

12.2 km | 01:00:57 | 04:59/km

日期: 2015-01-27 15:57 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 11908 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 05'32" / 05'15" / 05'05" / 05'05" / 05'05" / 05'01" / 04'57" / 04'57" / 04'50" / 04'48" / 04'40" / 04'43" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'43"

(02'43")

05'43"

474 / 474

196 / 88

2

58'14"

(01:00'57")

04'57"

11739 / 12213

195 / 103

早上因雨趁勢偷懶一下，但還是專程去吃了豐盛的補給，致使整天充滿罪惡感，只好午後趁著雨停了之後到二館補課，12K下課.

1月累積里程 : 355.80 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃富興, Pauly 和其他 147 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'15"	00:10'47"
3	05'05"	00:15'52"
4	05'05"	00:20'57"
5	05'05"	00:26'02"
6	05'01"	00:31'03"
7	04'57"	00:36'00"
8	04'57"	00:40'57"
9	04'50"	00:45'47"
10	04'48"	00:50'35"
11	04'40"	00:55'15"
12	04'43"	00:59'58"
12.2	04'35"	01:00'57"

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