Donatello Castor 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

6.0 km | 00:28:32 | 04:44/km

日期: 2021-03-17 19:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 04'51" / 04'37" / 04'33" / 05'02" / 04'34" / 04'40" / 20'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.39 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'37"	00:09'28"
3	04'33"	00:14'01"
4	05'02"	00:19'03"
5	04'34"	00:23'37"
6	04'40"	00:28'17"
6.0	19'22"	00:28'32"

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