黃明豐 2015/01/24 訓練日誌

黃明豐高雄
ID 4262

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黃明豐

117.9 km | 07:15:04 | 16.3 km/h

日期: 2015-01-24 07:26 - 總爬升: 771 m - 地點: 旗山、308、草山、龍崎、關廟 - 卡路里: 3660 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

高雄

黃明豐

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旗山之前跟申騰團，嶺山坡落隊後，在過里嶺大橋之後，遲到的阿龍追上來輕拍了一下我的肩膀，我便跟上去。還好主集團這時的速度不快，在我跟阿龍跟到爆掉時，距離主集團只剩一百多公尺，順順的追回主集團。
到實踐坡再次落隊之後就自己騎。在往308最高點的最後1公里停下來喘了兩次，實在是太陡了，在最後約400公尺的一處叉路轉彎避過最後的400公尺陡坡。
經草山月世界、二寮觀日亭之後，經龍崎到關廟吃午餐，然後慢慢的騎19甲回高雄。

GPS錶沒有開自動暫停

1月累積里程 : 686.53 km

cannodale CAAD 10

GPX 上傳 | 9 years ago

Dino, ricky tseng 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.4	2.0 %
2	17.0	-0.2 %
3	16.4	0.0 %
4	17.0	2.0 %
5	26.3	0.0 %
6	25.7	0.0 %
7	31.6	-0.2 %
8	30.8	2.0 %
9	24.5	-0.4 %
10	11.1	2.0 %
11	6.2	-0.2 %
12	24.7	1.3 %
13	32.4	1.2 %
14	25.9	2.0 %
15	18.6	2.0 %
16	26.3	2.1 %
17	35.6	-1.4 %
18	30.0	2.0 %
19	30.3	2.0 %
20	34.0	1.7 %
21	32.7	2.8 %
22	28.6	2.2 %
23	22.0	-3.0 %
24	42.9	-2.9 %
25	31.6	-1.4 %
26	34.6	-0.2 %
27	34.6	1.7 %
28	37.5	-0.2 %
29	37.1	-0.8 %
30	37.9	2.0 %
31	37.1	2.1 %
32	35.0	-0.9 %
33	33.3	-0.6 %
34	31.9	0.0 %
35	33.0	2.0 %
36	40.9	1.8 %
37	34.6	2.7 %
38	19.0	2.6 %
39	29.5	-2.2 %
40	32.4	-2.4 %
41	19.9	-2.0 %
42	17.8	-1.0 %
43	36.0	2.2 %
44	39.1	2.2 %
45	27.5	2.0 %
46	26.9	-0.7 %
47	26.7	-1.8 %
48	23.1	2.3 %
49	20.6	1.2 %
50	21.2	2.0 %
51	17.3	2.6 %
52	10.1	7.8 %
53	5.4	11.7 %
54	19.0	-7.5 %
55	20.0	-8.9 %
56	18.9	-3.5 %
57	21.8	-2.8 %
58	20.7	5.4 %
59	23.4	-4.3 %
60	12.2	-3.2 %
61	15.8	-4.7 %
62	2.1	4.1 %
63	11.3	5.8 %
64	12.1	5.4 %
65	16.7	-2.7 %
66	29.8	-6.5 %
67	11.9	5.7 %
68	34.3	-5.3 %
69	18.0	3.5 %
70	21.8	-2.3 %
71	39.6	-5.1 %
72	5.6	7.7 %
73	14.3	5.3 %
74	14.1	1.8 %
75	23.4	-1.6 %
76	29.8	-1.8 %
77	34.3	-2.7 %
78	24.5	-1.8 %
79	19.5	4.0 %
80	23.8	-0.4 %
81	1.0	-2.5 %
82	31.0	-0.8 %
83	23.7	2.0 %
84	23.8	-1.1 %
85	21.2	2.3 %
86	28.8	-0.4 %
87	25.2	-0.5 %
88	26.7	-0.2 %
89	36.0	-2.5 %
90	23.1	3.5 %
91	26.7	-0.4 %
92	20.7	-0.4 %
93	31.9	-0.7 %
94	24.7	-0.7 %
95	36.7	-0.2 %
96	28.8	-0.2 %
97	27.3	-0.2 %
98	28.8	-0.2 %
99	22.2	0.0 %
100	22.5	0.0 %
101	20.3	0.0 %
102	14.3	2.0 %
103	21.7	0.0 %
104	21.3	0.0 %
105	23.1	-0.2 %
106	16.1	2.0 %
107	14.3	2.0 %
108	22.9	-0.2 %
109	27.1	0.0 %
110	20.0	-1.6 %
111	23.8	-0.2 %
112	18.4	2.0 %
113	18.1	0.0 %
114	25.7	-0.2 %
115	22.0	-0.1 %
116	20.9	-0.1 %
117	12.3	-0.2 %
117.9	3.9	3.0 %