George Shieh 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

George Shieh 新竹
ID 366324

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1.5 km | 00:08:42 | 05:45/km

日期: 2021-03-18 19:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'47" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

02'55"

(08'42")

05'43"

509 / 1509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 301.22 km

HOKA Clifton 6(月岩灰) 累積 : 1294.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Steven Liu, 一直跑一直爽和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.5	05'47"	00:08'44"

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朋友動態

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