Rita Chiu 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Rita Chiu 基隆
ID 492087

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2.0 km | 00:13:40 | 06:46/km

日期: 2021-03-18 16:18 - 平均心率: 140 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'49" / 06'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'29")

06'42"

1000 / 2000

3

00'10"

(13'40")

08'31" (+01'49")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 140.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'43"	00:13'32"
2.0	06'36"	00:13'40"

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