陳佑銘 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
ID 364980

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2.9 km | 00:15:06 | 05:12/km

日期: 2021-03-18 19:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'22" / 05'18" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 317.31 km

nike next% 累積 : 912.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

大迫懷, 林美如和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'18"	00:12'40"
2.9	05'12"	00:17'21"

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