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余崇榮
高雄
ID 85354
55 位追隨者
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余崇榮
144.5 km
|
05:54:07
|
24.5 km/h
日期:
2021-03-14 05:08
-
總爬升:
1122 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
76
-
卡路里:
3549 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
普通(50)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
52'12"
(52'12")
25.00
21717 / 21717
2
04:38'02"
(05:30'15")
24.66 (-0.34)
113640 / 135358
3
22'59"
(05:53'14")
23.38 (-1.62)
8933 / 144291
4
00'52"
(05:54'07")
16.22 (-8.78)
237 / 144529
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
559.60 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
澎湖海賊王永吉
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
-0.8 %
2
19.4
-0.4 %
3
18.1
1.7 %
4
27.5
1.0 %
5
28.3
1.2 %
6
26.3
-0.3 %
7
29.3
1.0 %
8
30.8
-0.3 %
9
12.7
-0.4 %
10
26.7
1.0 %
11
18.2
-0.2 %
12
26.9
-0.4 %
13
27.7
-0.2 %
14
26.5
1.0 %
15
26.9
1.0 %
16
25.5
-0.4 %
17
22.8
-0.2 %
18
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1.0 %
19
22.8
2.2 %
20
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-2.0 %
21
23.2
-0.6 %
22
2.7
-1.4 %
23
27.7
-0.1 %
24
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-0.1 %
25
29.3
-0.1 %
26
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-0.1 %
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29
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1.0 %
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52
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1.1 %
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54
12.9
6.7 %
55
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8.9 %
56
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3.4 %
57
11.1
7.0 %
58
10.2
6.5 %
59
11.1
5.4 %
60
12.0
5.4 %
61
9.7
6.9 %
62
8.7
7.4 %
63
11.1
4.6 %
64
5.8
8.2 %
65
33.6
-6.7 %
66
33.3
-5.9 %
67
31.3
-7.8 %
68
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-6.5 %
69
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-4.5 %
70
33.3
-5.9 %
71
33.6
-6.4 %
72
33.0
-6.2 %
73
26.3
-3.3 %
74
32.7
-8.3 %
75
7.7
-5.7 %
76
11.2
-2.0 %
77
27.9
-1.0 %
78
28.8
1.0 %
79
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1.0 %
80
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1.0 %
81
28.8
1.8 %
82
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-1.2 %
83
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1.8 %
84
31.6
2.0 %
85
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2.9 %
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87
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88
24.3
2.7 %
89
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1.8 %
90
11.4
5.1 %
91
12.8
5.0 %
92
13.4
5.4 %
93
34.3
-5.6 %
94
36.0
-5.3 %
95
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96
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-0.9 %
97
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99
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100
37.1
-0.6 %
101
39.6
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102
39.1
-1.1 %
103
36.7
-0.7 %
104
37.9
-0.5 %
105
38.7
-0.9 %
106
29.3
-0.8 %
107
35.6
-0.6 %
108
31.9
-0.8 %
109
37.5
-0.4 %
110
34.0
-0.9 %
111
23.4
-0.3 %
112
27.7
-0.6 %
113
15.8
-0.5 %
114
22.9
-0.4 %
115
20.0
-0.6 %
116
28.8
-0.6 %
117
38.3
1.0 %
118
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2.0 %
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2.7 %
120
28.6
-2.2 %
121
40.9
-0.6 %
122
19.6
-0.6 %
123
27.1
-0.2 %
124
26.1
2.6 %
125
27.1
1.5 %
126
25.7
2.2 %
127
21.4
-1.1 %
128
25.9
-0.6 %
129
23.8
1.5 %
130
25.2
-0.4 %
131
22.6
-0.8 %
132
18.7
1.0 %
133
22.6
-0.5 %
134
14.6
1.3 %
135
22.6
-0.6 %
136
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-0.4 %
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-1.2 %
139
20.0
1.0 %
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-0.6 %
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20.9
-0.4 %
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-0.9 %
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1.3 %
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-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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