Donatello Castor 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

6.0 km | 00:29:14 | 04:50/km

日期: 2021-03-16 21:36 - 平均心率: 141 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'12" / 04'46" / 04'49" / 04'41" / 04'43" / 04'42" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.39 km

Nike Pegasus 36 累積 : 297.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'46"	00:09'58"
3	04'49"	00:14'47"
4	04'41"	00:19'28"
5	04'43"	00:24'11"
6	04'42"	00:28'53"
6.0	08'20"	00:29'14"

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