4.8 km | 00:30:38 | 06:22/km日期: 2015-01-25 17:26 - 地點: 市政府 - 平均心率: 139 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 51%
Pace: 07'05" / 06'30" / 06'41" / 06'07" / 05'19" /
緩和恢復跑
。汗流不少，身體真的有累到
。哈， Reebok RealFlex 里程數來到 999.9 KM了。 這是第一次，鞋子撐如此長的公里數。 之前鞋子跑 250K 就差不多得報銷（右後腳跟嚴重磨損），之後更改姿勢，跑鞋壽命大增
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
295.67 km 
REEBOK Realflex Run 2.0 累積 :
1102.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'30" | 00:13'35" |
| 3 | 06'41" | 00:20'16" |
| 4 | 06'07" | 00:26'23" |
| 4.8 | 05'19" | 00:30'38" |
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