Donatello Castor 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

6.0 km | 00:27:18 | 04:31/km

日期: 2021-03-15 19:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 04'58" / 04'32" / 04'21" / 04'20" / 04'24" / 04'25" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.39 km

Saucony Versafoam Flare Grey 累積 : 350.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'32"	00:09'30"
3	04'21"	00:13'51"
4	04'20"	00:18'11"
5	04'24"	00:22'35"
6	04'25"	00:27'00"
6.0	08'27"	00:27'18"

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