竇蒙飛 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

竇蒙飛新北市
ID 512

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10.0 km | 01:06:38 | 06:39/km

日期: 2015-01-22 12:20 - 總爬升: 246 m - 地點: 內湖後山 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 07'32" / 08'40" / 07'36" / 05'52" / 05'38" / 06'04" / 05'51" / 06'26" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'32" (+01'53")

1027 / 1027

2

08'48"

(16'33")

08'41" (+03'02")

1013 / 2040

3

07'38"

(24'11")

07'31" (+01'52")

1014 / 3054

4

05'54"

(30'05")

05'47" (+00'08")

1017 / 4072

5

05'43"

(35'48")

05'39"

1011 / 5083

展開計圈分析

後山跑跑練腿力及心肺能力。

1月累積里程 : 331.25 km

La New Bears A0467 累積 : 2136.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

Oliver 和 Glenlin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'40"	00:16'12"
3	07'36"	00:23'48"
4	05'52"	00:29'40"
5	05'38"	00:35'18"
6	06'04"	00:41'22"
7	05'51"	00:47'13"
8	06'26"	00:53'39"
8.1	06'55"	00:54'38"

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