台南德哥 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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15.4 km | 01:23:40 | 05:26/km

日期: 2015-01-22 19:26 - 地點: 探索公園 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 04'44" / 04'53" / 04'28" / 04'36" / 04'28" / 08'09" / 04'24" / 04'24" / 04'20" / 04'28" / 13'45" / 04'28" / 04'28" / 05'54" / 04'28" / 04'07" /

基本自主加碼練習，跑完遇到百馬(一郎大哥)和他聊天。

1月累積里程 : 229.86 km

TCX 上傳 | 9 years ago

綠仔, 丫茂和其他 77 人說推

·

觀看另 2 則留言

暐婷一郎大哥來散步的嗎?!

2015-01-23 18:00 ·

2 個人推

台南德哥他來探索巡邏的。

2015-01-23 18:21 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'53"	00:09'37"
3	04'28"	00:14'05"
4	04'36"	00:18'41"
5	04'28"	00:23'09"
6	08'09"	00:31'18"
7	04'24"	00:35'42"
8	04'24"	00:40'06"
9	04'20"	00:44'26"
10	04'28"	00:48'54"
11	13'45"	01:02'39"
12	04'28"	01:07'07"
13	04'28"	01:11'35"
14	05'54"	01:17'29"
15	04'28"	01:21'57"
15.4	04'07"	01:23'29"

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