chuanchiajui 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.0 km | 00:33:54 | 06:44/km

日期: 2021-03-16 22:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'51" / 06'15" / 06'30" / 07'05" / 06'03" / 53'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 184.93 km

ASICS gel-nimbus 22 累積 : 1850.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'15"	00:13'06"
3	06'30"	00:19'36"
4	07'05"	00:26'41"
5	06'03"	00:32'44"
5.0	50'56"	00:33'54"

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