Jason HJ Chiou 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jason HJ Chiou 金門
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6.2 km | 00:48:05 | 07:46/km

日期: 2015-01-24 19:28 - 地點: 楠梓 - 平均心率: 130 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 06'53" / 07'22" / 06'46" / 06'55" / 10'45" / 08'09" / 06'47" /

不知是否今天跟二當家說了三句重話的關係,今天手錶居然多次當機,而且平時也不太看手錶,今天一直看就一直失靈,天地有靈氣,雜然賦流水,自求多福.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 383.17 km

Saucony ProGrid Phoenix 累積 : 3293.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

鄭健偉, 阿瑋和其他 46 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'22"	00:14'15"
3	06'46"	00:21'01"
4	06'55"	00:27'56"
5	10'45"	00:38'41"
6	08'09"	00:46'50"
6.2	06'45"	00:48'05"

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