Jax (靜心湖午跑班) 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

22.0 km | 02:35:40 | 07:03/km

日期: 2015-01-21 20:41 - 卡路里: 1349 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 09'16" / 07'09" / 07'00" / 06'59" / 06'52" / 06'56" / 06'56" / 07'08" / 06'52" / 06'40" / 06'56" / 07'36" / 06'44" / 06'44" / 06'48" / 06'16" / 06'32" / 06'44" / 06'48" / 06'36" / 06'36" / 09'08" / 09'45" /

無補給最長距離

1月累積里程 : 131.68 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 976.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Angel, Jane Tseng 和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

Benson 恢復身手了！太棒囉！

2015-01-22 10:16 ·

1 個人推

Jax (靜心湖午跑班) 沒有完全恢復，膝蓋、ITB、股四頭肌都還有些小痛，繼續小心觀察...

2015-01-26 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	07'09"	00:16'25"
3	07'00"	00:23'25"
4	06'59"	00:30'24"
5	06'52"	00:37'16"
6	06'56"	00:44'12"
7	06'56"	00:51'08"
8	07'08"	00:58'16"
9	06'52"	01:05'08"
10	06'40"	01:11'48"
11	06'56"	01:18'44"
12	07'36"	01:26'20"
13	06'44"	01:33'04"
14	06'44"	01:39'48"
15	06'48"	01:46'36"
16	06'16"	01:52'52"
17	06'32"	01:59'24"
18	06'44"	02:06'08"
19	06'48"	02:12'56"
20	06'36"	02:19'32"
21	06'36"	02:26'08"
22	09'08"	02:35'16"
22.0	09'33"	02:35'40"

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