施尋 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

施尋基隆
ID 309888

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1.5 km | 00:08:09 | 05:33/km

日期: 2021-03-16 05:04 - 平均心率: 116 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'42" / 15'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

02'26"

(08'09")

05'14"

466 / 1466

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 320.29 km

Nike zoom fly fk 累積 : 11118.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hsieh yi-sheng 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.5	15'53"	00:13'07"

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