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    劉欣皓 苗栗
    ID 26837
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉欣皓 
    33.4 km | 02:34:40 | 12.9 km/h
    日期: 2015-01-24 06:43 - 總爬升: 384 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'26"  (02'26")
    		24.66 (-5.85)1000 / 1000
    2
    02'27"  (04'53")
    		24.49 (-6.02)1000 / 2000
    3
    03'11"  (08'04")
    		18.85 (-11.66)1000 / 3000
    4
    03'26"  (11'31")
    		17.48 (-13.03)1000 / 4000
    5
    03'06"  (14'37")
    		19.35 (-11.15)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'41"  (17'18")
    		22.36 (-8.15)1000 / 6000
    7
    03'11"  (20'30")
    		18.85 (-11.66)1000 / 7000
    8
    02'59"  (23'30")
    		20.11 (-10.40)1000 / 8000
    9
    03'40"  (27'10")
    		16.36 (-14.14)1000 / 9000
    10
    03'28"  (30'39")
    		17.31 (-13.20)1000 / 10000
    11
    03'43"  (34'22")
    		16.14 (-14.36)1000 / 11000
    12
    06'50"  (41'13")
    		8.78 (-21.73)1000 / 12000
    13
    05'54"  (47'07")
    		10.17 (-20.34)1000 / 13000
    14
    02'42"  (49'49")
    		22.22 (-8.29)1000 / 14000
    15
    10'56"  (01:00'45")
    		5.49 (-25.02)1000 / 15000
    16
    03'25"  (01:04'11")
    		17.56 (-12.95)1000 / 16000
    17
    05'55"  (01:10'06")
    		10.14 (-20.37)1000 / 17000
    18
    12'07"  (01:22'14")
    		4.95 (-25.56)1000 / 18000
    19
    04'51"  (01:27'05")
    		12.37 (-18.14)1000 / 19000
    20
    06'06"  (01:33'12")
    		9.84 (-20.67)1000 / 20000
    21
    09'37"  (01:42'50")
    		6.24 (-24.27)1000 / 21000
    22
    10'27"  (01:53'17")
    		5.74 (-24.77)1000 / 22000
    23
    03'55"  (01:57'13")
    		15.32 (-15.19)1000 / 23000
    24
    03'28"  (02:00'41")
    		17.31 (-13.20)1000 / 24000
    25
    06'59"  (02:07'40")
    		8.59 (-21.92)1000 / 25000
    26
    03'59"  (02:11'39")
    		15.06 (-15.45)1000 / 26000
    27
    03'55"  (02:15'35")
    		15.32 (-15.19)1000 / 27000
    28
    01'58"  (02:17'33")
    		30.511000 / 28000
    29
    03'55"  (02:21'28")
    		15.32 (-15.19)1000 / 29000
    30
    03'59"  (02:25'28")
    		15.06 (-15.45)1000 / 30000
    31
    02'47"  (02:28'16")
    		21.56 (-8.95)1000 / 31000
    32
    02'51"  (02:31'08")
    		21.05 (-9.46)1000 / 32000
    33
    02'09"  (02:33'17")
    		27.91 (-2.60)1000 / 33000
    34
    01'22"  (02:34'40")
    		15.65 (-14.86)358 / 33358
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 148.72 km
    Garmin 上傳 | 9 years ago
    RogerYu, 顧聰明 (錸德慢跑社） 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.5-0.3 %
    224.53.0 %
    318.82.3 %
    417.42.0 %
    519.42.4 %
    622.41.2 %
    718.81.1 %
    820.11.0 %
    98.73.1 %
    1017.3-1.2 %
    1116.11.4 %
    128.72.5 %
    1310.2-9.3 %
    1422.2-7.0 %
    155.5-1.2 %
    1617.63.2 %
    1710.15.5 %
    185.0-7.6 %
    1912.3-1.1 %
    209.8-2.4 %
    216.26.2 %
    222.04.3 %
    2315.33.2 %
    2417.25.8 %
    258.64.8 %
    2615.1-6.4 %
    2715.35.4 %
    2830.5-5.8 %
    2915.36.8 %
    3015.0-5.8 %
    3121.6-6.2 %
    3220.9-4.4 %
    3327.7-2.8 %
    33.415.75.5 %

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