6.8 km | 00:38:16 | 05:37/km日期: 2015-01-23 22:22 - 地點: 體育場 - 天氣: 棒 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%
Pace: 04'34" / 04'27" / 04'35" / 04'27" / 04'17" / 05'57" / 10'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+01'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'22" (+08'07") | 806 / 6806 |
基隆基隆好馬小葉
基隆基隆好馬小葉
{[ 工商服務時間 ]}
《不難打激勵小天地》【FULL BODY TRAINING】
每個禮拜五晚上八點 , 在基隆體育場好馬總部前集合
20：00-20：30。自行3k warm up
20：30-21：30。Burning
21：30~。Cold down
免報名 , 免費用 , 但請自備熱血、墊子、毛巾和水，並且注意保暖唷 ! 歡迎大家一起來參與 ^^
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今晚是魔鬼星期五核心訓練日
雖然胸肌拉傷尚未痊癒但還是要來動一動
不過很多動作還是要小心有所節制不然就慘了
今晚雖然寒流來襲大家依舊熱情不減
害我這小弱弱不小心又認真起來了
還好沒讓傷勢加重
我的核心肌群真得很爛
特別是這幾天跑量大減
體重大增所以做起來更是吃力
櫻花馬準備剩不到一周了
帶太多肥肉去跑山路應該會很慘吧 !
加油 ! 傷勢快好 ! 趕緊調整 !
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K-Swiss k-RUUZ 1.5 ( 紅 ) 累積 : 2254.8 km
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