瘋狂大叔-卡好 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
ID 14230

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瘋狂大叔-卡好

10.2 km | 00:55:20 | 05:25/km

日期: 2015-01-21 22:01 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'24" / 05'34" / 05'40" / 05'35" / 05'40" / 05'34" / 05'31" / 05'19" / 05'15" / 04'56" / 04'26" /

原以為寒流來,晚上會很冷,但實際還有15度,是很適合跑的溫度.
今天起跑後,狀況還不錯,就維持約5:35左右速度前進,
最後3K,覺得可以加速一下,就漸漸加速回到終點.

1月累積里程 : 117.84 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 829.0 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

瘋狂大叔-yilun1979, Eddie 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'34"	00:10'58"
3	05'40"	00:16'38"
4	05'35"	00:22'13"
5	05'40"	00:27'53"
6	05'34"	00:33'27"
7	05'31"	00:38'58"
8	05'19"	00:44'17"
9	05'15"	00:49'32"
10	04'56"	00:54'28"
10.2	04'26"	00:55'20"

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