7.2 km | 00:43:42 | 06:02/km日期: 2021-03-07 17:01 - 總爬升: 121 m - 地點: 鳳凰山 - 平均心率: 163 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'10" / 05'59" / 06'06" / 05'59" / 06'16" / 05'38" / 06'12" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+00'14") | 234 / 7234 |
這次爬坡的感覺比上次好
K12真的是雙很不錯的跑鞋
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
67.05 km Saucony Kinvara 12 累積 :
668.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'59" | 00:12'09" |
3 | 06'06" | 00:18'15" |
4 | 05'59" | 00:24'14" |
5 | 06'16" | 00:30'30" |
6 | 05'38" | 00:36'08" |
7 | 06'12" | 00:42'20" |
7.2 | 05'53" | 00:43'43" |