劉姿麟 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉姿麟基隆
ID 496466

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2.9 km | 00:23:19 | 08:01/km

日期: 2021-03-11 19:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'00" / 08'02" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'07")

1000 / 1000

2

08'02"

(16'11")

08'02"

1000 / 2000

3

07'08"

(23'19")

07'53"

905 / 2905

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 80.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	08'02"	00:14'02"
2.9	07'51"	00:21'09"

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