Steven Yuan 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.3 km | 00:59:24 | 05:47/km

日期: 2021-03-09 17:58 - 平均心率: 159 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'43" / 06'14" / 06'01" / 05'55" / 06'21" / 05'06" / 04'56" / 05'37" / 05'55" / 05'09" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.15 km

跟上來紫累積 : 1550.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'14"	00:12'57"
3	06'01"	00:18'58"
4	05'55"	00:24'53"
5	06'21"	00:31'14"
6	05'06"	00:36'20"
7	04'56"	00:41'16"
8	05'37"	00:46'53"
9	05'55"	00:52'48"
10	05'09"	00:57'57"
10.3	05'41"	00:59'25"

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