7.2 km | 00:43:35 | 06:00/km日期: 2021-03-10 19:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'45" / 06'24" / 06'00" / 05'53" / 05'52" / 05'45" / 05'34" / 02'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" | 251 / 7252 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
116.43 km ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 :
208.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'24" | 00:13'09" |
3 | 06'00" | 00:19'09" |
4 | 05'53" | 00:25'02" |
5 | 05'52" | 00:30'54" |
6 | 05'45" | 00:36'39" |
7 | 05'34" | 00:42'13" |
7.3 | 02'54" | 00:42'57" |