陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 屏東
ID 133234

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陳品㚬(ㄐㄩㄣ)

8.2 km | 00:45:43 | 05:35/km

日期: 2015-01-22 20:03 - 總爬升: 118 m - 地點: 屏東廣勝路 - 天氣: 涼→冷 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 06'00" / 05'31" / 05'23" / 06'20" / 04'57" / 04'50" / 04'53" / 06'30" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'55" (+01'05")

996 / 996

2

05'31"

(11'25")

05'34" (+00'44")

990 / 1987

3

05'29"

(16'54")

05'24" (+00'34")

1013 / 3000

4

06'14"

(23'08")

06'15" (+01'25")

995 / 3996

5

04'59"

(28'07")

05'00" (+00'10")

995 / 4992

展開計圈分析

屏東

陳品㚬(ㄐㄩㄣ)

踏板有氧

·

有氧後跑步，這種天要流汗還真不容易，但我爆汗啊！前後各1k緩跑。

1月累積里程 : 106.30 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

阿中 , Bryin 和其他 40 人說推

·

許志宗卡差不多嘞！這速度叫退乳酸

2015-01-22 21:30 ·

陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 今天純粹用自己的感覺跑，沒有配速及看速度!因天冷，前3k穿長褲，身體熱了才改短褲跑，跑到流汗。

2015-01-22 23:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'31"	00:11'31"
3	05'23"	00:16'54"
4	06'20"	00:23'14"
5	04'57"	00:28'11"
6	04'50"	00:33'01"
7	04'53"	00:37'54"
8	06'30"	00:44'24"
8.2	07'08"	00:45'43"

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