10.0 km | 00:48:57 | 04:53/km日期: 2021-03-10 18:07 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 晴 涼冷 風微大 - 平均心率: 157 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 180 - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'04" / 04'57" / 04'52" / 04'43" / 05'41" / 05'03" / 04'59" / 04'58" / 04'44" / 04'53" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'12" | 11 / 10011 |
一開始就被三台快車包圍😅
(黑哥.志恆.小蘇)跟了4.多公里就先下車😁累累.中後段就自己順順加速跑跑 爽爽的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.61 km 
ASICS TARTHEREDGE (2E)藍白 累積 :
2816.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'57" | 00:10'01" |
| 3 | 04'52" | 00:14'53" |
| 4 | 04'43" | 00:19'36" |
| 5 | 05'41" | 00:25'17" |
| 6 | 05'03" | 00:30'20" |
| 7 | 04'59" | 00:35'19" |
| 8 | 04'58" | 00:40'17" |
| 9 | 04'44" | 00:45'01" |
| 10 | 04'53" | 00:49'54" |
| 10.0 | 04'23" | 00:49'57" |
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