牛妹 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

牛妹屏東
ID 479837

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6.0 km | 00:42:38 | 07:05/km

日期: 2021-03-10 08:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(66)

Pace: 07'22" / 07'01" / 07'57" / 07'35" / 06'20" / 07'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'23")

07'01" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'16"

(21'39")

07'16" (+00'56")

1000 / 3000

4

07'35"

(29'14")

07'35" (+01'15")

1000 / 4000

5

06'20"

(35'34")

06'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

牛妹

·

好累😭😭😭😭怎麼腳很重😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.03 km

adidas Boston 8 累積 : 589.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

邱馬克, 🌺花野菜菜🇯🇵 和其他 113 人說推

·

觀看另 24 則留言

buglai 保持健康ㄛ🤗

2021-03-14 12:31 ·

1 個人推

蘇武龍 NAG 腿真長

2021-03-17 08:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'01"	00:14'23"
3	07'57"	00:22'20"
4	07'35"	00:29'55"
5	06'20"	00:36'15"
6	07'01"	00:43'16"
6.0	05'17"	00:43'19"

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