台南德哥 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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12.4 km | 01:04:51 | 05:14/km

日期: 2015-01-21 19:26 - 地點: 探索公園 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 05'50" / 04'32" / 04'16" / 04'20" / 04'20" / 04'16" / 04'24" / 12'50" / 04'24" / 04'36" / 04'32" / 04'36" / 04'19" /

基本自主練習，今天晚上風比較大有一邊逆風跑，冷氣團要來了。

1月累積里程 : 229.86 km

TCX 上傳 | 9 years ago

terresa, 快樂小孩和其他 75 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'32"	00:10'22"
3	04'16"	00:14'38"
4	04'20"	00:18'58"
5	04'20"	00:23'18"
6	04'16"	00:27'34"
7	04'24"	00:31'58"
8	12'50"	00:44'48"
9	04'24"	00:49'12"
10	04'36"	00:53'48"
11	04'32"	00:58'20"
12	04'36"	01:02'56"
12.4	04'19"	01:04'36"

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朋友動態

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