10.1 km | 01:00:36 | 06:01/km日期: 2021-03-09 17:06 - 地點: 警察大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 9854 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'41" / 05'40" / 05'40" / 06'10" / 06'04" / 05'54" / 06'06" / 06'02" / 06'10" / 06'12" / 13'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 1000 | 162 / 108 |
2 | | 05'40" (+00'01") | 1001 / 2002 | 164 / 107 |
3 | | 05'39" | 1000 / 3002 | 163 / 107 |
4 | | 06'11" (+00'32") | 1003 / 4006 | 163 / 98 |
5 | | 06'05" (+00'26") | 1002 / 5009 | 162 / 101 |
6 | | 06'04" (+00'25") | 1000 / 6009 | 163 / 100 |
7 | | 06'04" (+00'25") | 1002 / 7011 | 162 / 101 |
8 | | 06'06" (+00'27") | 1001 / 8012 | 162 / 100 |
9 | | 06'16" (+00'37") | 1001 / 9014 | 160 / 99 |
10 | | 06'16" (+00'37") | 1000 / 10015 | 161 / 98 |
11 | | 06'30" (+00'51") | 58 / 10074 | 161 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
174.47 km Brooks Ghost12(4E寛楦) 累積 :
786.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'40" | 00:11'21" |
3 | 05'40" | 00:17'01" |
4 | 06'10" | 00:23'11" |
5 | 06'04" | 00:29'15" |
6 | 05'54" | 00:35'09" |
7 | 06'06" | 00:41'15" |
8 | 06'02" | 00:47'17" |
9 | 06'10" | 00:53'27" |
10 | 06'12" | 00:59'39" |
10.1 | 12'43" | 01:00'36" |