ChiayinYeh 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

ChiayinYeh 桃園
ID 482939

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6.8 km | 00:42:25 | 06:15/km

日期: 2021-03-06 10:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'49" / 05'48" / 05'39" / 06'15" / 07'01" / 06'37" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'30")

05'47" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'09")

05'39"

1000 / 3000

4

06'14"

(23'24")

06'14" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'01"

(30'25")

07'01" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

ChiayinYeh

·

大同路遇雨跑回

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李世康和陳世峯說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'48"	00:11'37"
3	05'39"	00:17'16"
4	06'15"	00:23'31"
5	07'01"	00:30'32"
6	06'37"	00:37'09"
6.8	06'55"	00:42'33"

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