香雪 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

香雪台中
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00:30:03

日期: 2021-03-09 12:37 - 地點: 公司 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 121 Cal

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香雪

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香雪

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🧘Nike 從零加速

一樣只有大爆汗！！
分腿跳動作很難做完😂
今天連續三週固定七天量體重，
數字居然一樣“52.4kg”
昨晚跑步完吃了一碗素辣味泡麵，
哈哈！沒想到體重還是一樣😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Heng da, buglai 和其他 24 人說推

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觀看另 3 則留言

陳向榮體重能維持就不錯嘍！像我就很慘…從過年至今胖了三公斤！一直還沒廋下來…哈哈！

2021-03-10 09:55 ·

1 個人推

香雪 @向榮哥，哈！女生對體重斤斤計較呀😱

2021-03-16 16:08 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:30'11"

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