Henry Hung 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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半馬 | 01:37:32 | 04:37/km | 第11半馬

2021 Garmin Run 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:37:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'13")

00:22'13"

00:45'16"

10 km

(00:45'16")

00:23'03" (+00'50")

15 km

(01:08'34")

00:23'18" (+01'05")

00:47'03" (+01'47")

20 km

(01:32'19")

00:23'45" (+01'32")

Finish

(01:37:32)

日期: 2021-03-07 11:19 - 平均心率: 142 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'46")

04'28" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'15")

04'29" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'39")

04'24" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'33"

(22'13")

04'33" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

賽事延期自己跑！

賽前宣言: 拼破百囉

賽後評分: 自己補給
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 234.85 km

Nike Next tempo % US9 白累積 : 332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Eric Wu, 呂紹安和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'28"	00:08'46"
3	04'29"	00:13'15"
4	04'25"	00:17'40"
5	04'33"	00:22'13"
6	04'31"	00:26'44"
7	04'36"	00:31'20"
8	04'37"	00:35'57"
9	04'41"	00:40'38"
10	04'38"	00:45'16"
11	04'33"	00:49'49"
12	04'34"	00:54'23"
13	04'37"	00:59'00"
14	04'45"	01:03'45"
15	04'49"	01:08'34"
16	04'42"	01:13'16"
17	04'40"	01:17'56"
18	04'53"	01:22'49"
19	04'54"	01:27'43"
20	04'36"	01:32'19"
21	04'30"	01:36'49"
21.1	06'45"	01:37'46"

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