10.1 km | 00:43:53 | 04:19/km日期: 2015-01-20 19:36 - 地點: 板一 - 天氣: 涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 04'26" / 04'19" / 04'12" / 07'35" / 07'36" / 05'51" / 05'56" / 19'04" / 04'43" / 07'58" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'12" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'11" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'09" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'08" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'12" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'15" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" (+01'55") | 132 / 10132 |
爆心跳團練~~
終於跟完八圈了~
但只有第一趟~~囧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
181.74 km 
Mizuno WAVE Rider17 累積 :
1070.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'19" | 00:08'45" |
| 3 | 04'12" | 00:12'57" |
| 4 | 07'35" | 00:20'32" |
| 5 | 07'36" | 00:28'08" |
| 6 | 05'51" | 00:33'59" |
| 7 | 05'56" | 00:39'55" |
| 8 | 19'04" | 00:58'59" |
| 9 | 04'43" | 01:03'42" |
| 10 | 07'58" | 01:11'40" |
| 10.1 | 06'01" | 01:12'28" |
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