Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 台中
ID 170416

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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:03:48 | 08:37/km | 第1馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	06:03:48
總名次	1239 / 1607
分組名次	246 / 326
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32"

01:15'00"

10 km

(01:15'00")

00:42'28" (+09'56")

15 km

(02:00'32")

00:45'32" (+13'00")

01:44'08" (+29'08")

20 km

(02:59'08")

00:58'36" (+26'04")

25 km

(03:46'00")

00:46'52" (+14'20")

01:25'44" (+10'44")

30 km

(04:24'52")

00:38'52" (+06'20")

35 km

(05:01'48")

00:36'56" (+04'24")

01:23'32" (+08'32")

40 km

(05:48'24")

00:46'36" (+14'04")

Finish

(06:03:48)

日期: 2015-01-18 07:00 - 總爬升: 1145 m - 地點: 大雪山林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

台中

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

·

我活著回來了!!
感謝靖雯姐和男子漢的一路相陪

賽前宣言: 在地馬一定要支持一下!!

1月累積里程 : 114.09 km

GPX 上傳 | 9 years ago

跑步禎好, Stella Chuang 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

蚊子(JO愛兆) 其實是你帶我跑上山，我帶你跑下山...然後再終點前把你丟下....@@
恭喜玩賽!

2015-01-19 22:12 ·

1 個人推

葉昆振姚明哥恭喜完賽

2015-01-19 23:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'28"	00:12'40"
3	07'12"	00:19'52"
4	06'16"	00:26'08"
5	06'24"	00:32'32"
6	07'48"	00:40'20"
7	07'32"	00:47'52"
8	09'24"	00:57'16"
9	09'40"	01:06'56"
10	08'04"	01:15'00"
11	09'52"	01:24'52"
12	09'00"	01:33'52"
13	10'20"	01:44'12"
14	07'36"	01:51'48"
15	08'44"	02:00'32"
16	16'00"	02:16'32"
17	09'28"	02:26'00"
18	11'56"	02:37'56"
19	09'44"	02:47'40"
20	11'28"	02:59'08"
21	20'44"	03:19'52"
22	08'20"	03:28'12"
23	05'44"	03:33'56"
24	05'56"	03:39'52"
25	06'08"	03:46'00"
26	06'48"	03:52'48"
27	09'44"	04:02'32"
28	07'16"	04:09'48"
29	06'44"	04:16'32"
30	08'20"	04:24'52"
31	06'36"	04:31'28"
32	09'00"	04:40'28"
33	06'32"	04:47'00"
34	08'04"	04:55'04"
35	06'44"	05:01'48"
36	08'52"	05:10'40"
37	09'44"	05:20'24"
38	08'40"	05:29'04"
39	09'52"	05:38'56"
40	09'28"	05:48'24"
41	09'20"	05:57'44"
41.9	08'38"	06:05'48"

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