籃振平 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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24.0 km | 02:42:06 | 06:45/km

日期: 2015-01-20 14:55 - 地點: 億載金城 - 天氣: 21°c~20°c - 卡路里: 1404 Cal

今天還是與昨日的距離相同，億載金城外道※15圈(每圈1.6km)，每圈的速度較平均(雖然很慢……但已經很用力跑了！)，除1、2圈暖身較慢外，每圈幾乎都控制在10'10~10'30"間，前5圈(8km)：57'41"，第10圈結束((16km)是1：50：40(即6~10圈跑52'59")，第15圈結束(24km)是：2：42：06(最後5圈跑51'22")……

1月累積里程 : 576.58 km

手動上傳 | 9 years ago

terresa, sunway 和其他 52 人說推

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小熊超半馬訓練，强……

2015-01-20 21:53 ·

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