Henry Hung 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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2.2 km | 00:14:11 | 06:19/km

日期: 2021-03-07 10:58 - 平均心率: 136 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'47" / 05'08" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+02'38")

1000 / 1000

2

05'08"

(12'55")

05'08"

1000 / 2000

3

01'16"

(14'11")

05'11" (+00'03")

244 / 2244

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 234.85 km

Nike Next tempo % US9 白累積 : 332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

呂紹安和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	05'08"	00:12'55"
2.2	05'14"	00:14'12"

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