許誌榕-小蛇(麥中干話團) 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

許誌榕-小蛇(麥中干話團) 台南
ID 321860

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許誌榕-小蛇(麥中干話團)

2.0 km | 00:15:06 | 07:26/km

日期: 2021-03-06 18:05 - 地點: 安平 - 天氣: 晴涼 - 平均心率: 123 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'33" / 07'48" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'56")

07'27"

1000 / 2000

3

00'10"

(15'06")

06'35"

26 / 2026

親子運動～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 236.61 km

母子鱷魚🐊-藍綠 40 跟上來累積 : 774.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 張晃銘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	07'48"	00:20'21"
2.0	06'21"	00:20'31"

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